0677 / 648 508 08Psychologische Beratung bei Schlafproblemen und Schlafstörungen
- Oder fühlen Sie sich in der Früh oft müde und zerschlagen?
- Können Sie sich untertags schwer konzentrieren?
- Werden Sie leicht krank?
- Psychologische Beratung bei Schlafproblemen
- Ursachen und Formen von Schlafstörungen
- Auswirkungen von Schlafstörungen
- meine Praxis in 1210 Wien, Floridsdorf
Psychologische Beratung bei Schlafstörungen und Schlafproblemen
- Ihre Schlafqualität zu verbessern
- Ihre Schlafdauer zu erhöhen
- und dadurch Ihr Wohlbefinden zu steigern.
In der psychologischen Beratung besprechen wir zuerst die möglichen Ursachen der Schlafprobleme. Dann überlegen wir gemeinsam, wo es Spielraum für Veränderungen geben kann. Im nächsten Schritt definieren wir einzelne Maßnahmen zur Verbesserung der Schlafprobleme und setzen die in die Praxis um. Durch einen Regelkreis werden sie schließlich überprüft, evaluiert und wo nötig angepasst.
Ursachen und Formen von Schlafstörungen
Leider nehmen Schlafstörungen in unseren Industriegesellschaften stetig zu.
- äußere Faktoren wie zu viel Licht und Lärm
- belastende Erlebnisse
- Sorgen, Ängste und Konflikte
- eine ungünstige Schlafstätte
- unregelmäßige Arbeitszeiten.
- Einschlafstörungen
- Durchschlafstörungen
- zu frühes Erwachen
- ungenügende Schlafqualität
- Albträume
- zirkadiane Rhythmusstörungen
- und andere Schlafstörungen.
Auswirkungen von Schlafstörungen
- unser Wohlbefinden
- unsere körperliche und geistige Regeneration
- um die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten
- um Lerninhalte im Gedächtnis zu speichern und
- um unser Gehirn fit für den nächsten Tag zu machen.
Über längere Zeit vermindern Schlafstörungen und Schlafprobleme unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, können unser Immunsystem schwächen und sogar unsere psychische Gesundheit gefährden.
Für Leistungsträger wie zum Beispiel Spitzensportler sind „Schlafcoachs“ ganz normal. Wie gesunde Ernährung gehören sie mittlerweile zum Standard. Denn durch psychologische Beratung, Behandlung und Coaching kann die Leistung wirksam und nachhaltig gesteigert werden.
Psychologische Praxis in 1210 Wien, Floridsdorf
Meine psychologische Praxis nur wenige Schritte von der
- U6 Station Floridsdorf,
- S-Bahn Station Floridsdorf
- der Straßenbahn- und Bushaltestelle Floridsdorf der Linien
- 25, 30, 31, 20A, 28A, 29A, 33A und vielen Regionalbussen
- der Straßenbahn- und Bushaltestelle Am Spitz der Linien
- 26 und 34A
Klinische – und Gesundheitpsychologin
beratung@ursula-fischer.at
